答个疑ldquo糖友rdquo

到了夏天，

不少时令水果上市了，

水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质，

对人的身体健康有极大的好处。

对于绝大多数人来说，

每天吃点水果既可饱口福，

又能对身体有好处，

自然是美事。

但对于一些患有某些疾病或是处于特殊时期的人而言，是否就不能吃水果了？如经期妇女、糖尿病患者、高血压患者，是否吃水果有讲究？家庭医生在线采访医院临床营养科主任潘丹峰。

女性特殊时期能吃水果吗？

寒性水果最好少吃。

女性大多都爱吃水果，但如果处于月经期、怀孕期和哺乳期等特殊时期时，难免就会对吃水果有所顾虑，担心吃水果可能会带来不良影响。

潘丹峰介绍，特殊时期的女性大体上还是可以吃水果的，但水果种类的选择就需要有所讲究了，不能想吃什么就吃什么。

“根据中医的说法，不同水果有性味的区别，对体质比较敏感或是特殊时期的女性而言，选择水果时就要考虑到其性质。比如说经期和哺乳期女性就不宜吃偏寒凉的水果，如西瓜、山竹和雪梨等。

至于孕期女性，除了水果的种类要尽可能多样化以外，特别要注意对水果摄入量的控制，千万不要基本不吃主食只吃水果，甚至每天一两斤地吃，这样容易导致能量过剩，从而引起血糖的异常，甚至造成妊娠糖尿病。”

糖尿病就不能吃水果了吗？

可选择低糖水果。

很多人吃水果都是因为喜欢水果酸甜可口的口感，但对糖尿病患者而言，这却成为他们不敢吃水果的最大原因，担心吃水果会摄入太多糖分导致血糖升高影响病情。

糖尿病患者是不是就不能吃水果？

潘丹峰主任表示并非如此，对一些血糖相对较稳定的患者而言，可在控制分量的情况下适当吃一些低糖的水果，“对糖尿病患者而言，需要控制的是他摄入各种糖类的总量。”

“在血糖较为稳定的前提下，可以在医生指导下少量吃一些糖分含量少以及升糖指数低的水果，如柚子、圣女果、猕猴桃等。

但需要注意的是，如果吃了水果，饭量就要相应减少一些，做到总量平衡。”

而对于高血脂和高血压的人群而言，吃水果的禁忌就要少很多，潘丹峰主任指出，这部分人群大多数水果都可以放心食用，“水果中含有较多的果胶，可以减少肠道对脂肪的吸收，对改善这部分人群病情有一定好处。”

除了“三高”人群外，还有一部分人群需要注意水果种类的选择，那就是对水果过敏的人群，“水果可能含有黄酮、植物化学素等物质，因此会导致少部分人出现过敏的现象，比较容易引起过敏的是一些温性的热带水果，如榴莲、芒果、柑橘等。如果发现吃水果后过敏，医院皮肤科找出过敏原，然后避免吃这类水果即可。”

听完潘丹峰医生的介绍，

你知道怎么吃水果了吗？

专家介绍

潘丹峰

营养科科主任副主任医师

潘丹峰毕业于中山医科大学医学营养专业，中山大学公共卫生硕士。从事医学营养工作二十多年，现医院临床营养科科主任、副主任医师，兼任广东省营养学会理事、广东省临床营养专业委员会副主任委员、广州市医学会病态营养学会副主任委员、广东省健康管理学会医学营养与健康促进委员会常委。擅长慢性疾病的营养治疗和营养支持、非药物减重和围产营养等。

出诊时间：

周二上午，围产期营养咨询

周二下午，营养咨询专科门诊

周四上午，非药物减重门诊

文：家庭医生在线

图：网络　编辑：黄月星

责任编辑：栗莉

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