这4个时段壮阳事半功倍

这4个时段壮阳事半功倍

男性平时工作压力大，很多时候都会让身体进入亚健康状态，所以他们的保养显得治疗白癜风的偏方更加重要。如果男人想滋补养生的话，也要学会捉住黄金时段，才会事半功倍，下面赶忙来看一下吧。

　　男人滋补养生应当捉住黄金时段

　　20岁能量补充进行时

　　身体特点：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全构成并且愈来愈强健。这个时期男人各项素质俱佳，特别好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物资消耗较大。

　　营养供给建议：营养供赐与强健体格的功用为主，既要保质又要保量。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。

　　营养进补提案：

　　维生素A（VITAMINA）：维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，对保护视力也大有益处。需要摄取量：一个男人每天维生素A的正常摄取量为1000毫克。进补途径：半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克。富含维生素A的食品还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。

　　铬（CHROMIUM）：这类保持生命所必须的矿物质可以下降胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄取量：普通男人每天最少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100～200毫克。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。

　　豪情食谱男性壮阳食谱

　　推荐菜式：

　　红烧脚圈：猪手最大的特点是含有动物胶质蛋白，可补充较多能量，且性凉味甘咸，食而不躁。猪手红润软烂，勾芡后猪手出现鲜明色泽，足以诱人食欲。

　　身体特点：身体状态基本定型，是不是经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在治疗白癜风的特效药吃甚么都香的时候，今天重庆火锅，明天水煮鱼，后天香辣蟹;常常晚上喝扎啤到午夜。总之不管辣的、酸的、麻的，也不管合适不适合自己，反正统统装进胃里，正所谓年轻时人找病，老年时病找人。

　　营养供给建议：应当通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食品多样化;粗细搭配;三餐公道;饥饱适当;油脂适当;食盐适当;甜食少许;饮酒控制。饮食无常易致男人骨头软。