肠胃肠胃不好吃水果有讲究

大家都知道多吃水果对我们身体好，可以补充各种维生素。但是对于有肠胃问题的人，平时吃水果要很有讲究的，有些水果吃了对我们有益，但是有些水果吃了之后会造成我们肠胃的负担。所以肠胃不好的人吃水果要谨慎、要有所选择。那么肠胃不好吃什么水果呢？

1.吃一些黄色水果：

黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素、木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

2.天然维生素C水果：

红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C、不仅具有正常的营养功能、防止败血症、而且是天然抗氧化剂。

3.红色水果好：

葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素、这些都是抗氧化剂、可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

4.涩水果要注意：

空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果、如柿子、山楂、香蕉等、这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃、引起不适,同时使蛋白质变性、不容易消化、降低蛋白质营养价值。

5.干果不能少：

干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E、能补充人体必须的不饱和脂肪酸、维生素E还是一种抗氧化剂。

肠胃炎吃什么水果好？可以根据情况选择合适的水果，对肠胃炎的治疗有很大的好处。想吃什么水果，先少尝点，没有不适无需特别禁忌。如果严格的说因各种胃炎不同，对水果的选择也有差异，所以个人也要视自己的情况，选择那些吃了不会引起胃部不适感的水果。但是教授提醒这些水果并不能真正的治愈肠胃炎，想要彻底摆脱肠胃炎在有了良好的饮食习惯的前提下，更重要的是配合药物。

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