很形象身体里的五位官员，怎样养

现在 　　心肝脾肺肾是人体的五大器官，在人体中扮演着不同的角色，她们平时承担着什么样的工作？我们又该如何保养呢？

一、君主之官：心

　　心在人体五脏中的地位就是棋盘中的帅，因此《黄帝内经》称心为“君主之官”，掌管一身的气血运行。

　　1、心藏神

　　心，气血充盈，就会头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。

　　、大喜伤心

　　中医认为，大喜伤心。过度惊喜会使心功能受损，比如范进中举就是大喜伤心的典型例子。

　　3、心开窍于舌

　　中医通过观察语言表达的流利程度来判断心的功能状况。讲话时频繁出现断点，就是心气虚弱不够用。

　　4、心火旺症状

　　心火系统功能异常，常出现心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等症状。 　　

　　5、养心食疗

　　红枣、红椒、赤豆、樱桃、鸡鸭血、桂圆等红色的食品都与心相关，归属于心火系统，故能补心。

　　6、经络调理

　　在身体内部我们可以通过敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉的简易方法来推动心气、心血的运行。

二、将军之官：肝

　　《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”，用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。

　　1、怒伤肝

　　脾气急噪的人往往都是肝火旺。一个人老是发怒，轻则血压偏高，重则促使肝纤维化。

　　、肝藏血

　　肝藏血，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝开窍于目，如果眼睛经常干涩，易迎风流泪，就表明肝阴血不够。

　　3、肝病症状

　　肝木系统功能异常，常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、指甲干枯等症状。

　　4、养肝食疗　

　　乌梅、醋、山楂、薄荷、芹菜等食品，都是养肝佳品。此外菊花、洋葱、荔枝、木瓜、桃、鲤鱼等食物也是养肝食物的代表。

　　5、经络调理

　　在中医养生文化中，拍打两肋有助于肝经气血运行，是养肝简便易行的好方法，有助于清泄肝火。

三、后天之本：脾胃

　　中医所讲的脾，包括胃、小肠、大肠等器官的综合功能。

　　1、脾“主运化”

　　脾在五行中属脾土系统，是人体气血的“生产工厂”，生理功能为“主运化”，就是将食物消化成气血，并运送到全身各处。

　　、过思伤脾

　　脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系，过思则伤脾。

　　3、脾开窍于口

　　脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰。如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就表明脾气不足，制造出的气血不足。

　　4、脾胃病症状

　　脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。

　　5、养脾食疗

　　中医认为甘甜味、黄颜色的食物都与脾胃相关，脾胃不好的人，饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品，。

　　6、经络调理

　　常拍足三里穴可以增强脾胃运化功能，也可做腹式呼吸、摩腹部或者静蹲来强健脾胃系。

四、人体的宰相：肺

　　“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。”因此，肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行。

　　1、过悲则伤肺

　　悲伤会阻滞人体气机的运行，故过悲则伤肺。我们应该保持乐观的心态，避免不必要的悲伤情绪，否则有害于肺。

　　、肺病症状

　　如果病邪犯肺，常见以下症状：咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。

　　3、养肺食疗

　　白色、辛味、都一与肺相关，因此白色的银耳、百合、梨均是养肺阴之佳品，辛味的姜汁、洋葱、香菜等可开肺气，风寒感冒时服用最佳。 　　4、经络调理

　　迎香穴是治疗鼻炎的，常按摩这个位置，有效防止鼻炎。

先天之本：肾

　　1、肾藏精主髓

　　肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”。

　　、肾开窍于耳

　　老百姓常说“耳大有福”，背后的原理就是肾开窍于耳，肾气充足则耳大饱满、精力充沛，做事业自然拼劲十足、无往不利。

　　3、肾主骨

　　人的骨骼强健与否，由肾精气盈亏所决定。骨质疏松的人要补养肾的精气。

　　4、唾属肾水

　　人散步的时候会有很多生理反应，其中一个反应就是满口生津。肾阴虚的人口里会经常干，缺少唾液，这就是肾精不足。 　　　5、肾病症状

　　肾精气不足会出现腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、耳鸣、脱发、牙齿松动、骨质疏松、夜尿多、前列腺肥大、肾亏等症状。

　　6、养肾食疗

　　咸味的海产品多补肾，以海参、海虾为代表，黑色的黑芝麻、黑小豆、乌鸡都是补肾佳品。 　　7、经络调理

　　在腰上有个要穴叫肾俞穴，经常拍打肾俞穴，对肾的精气有很好的调养作用。

　　人的五脏六腑存在密切的联系、相互制约、相互影响，只有把它们都调理好才是身强体壮的根本。

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