小孩几岁才可以吃蜂蜜3岁前还有这些食物

小孩都喜欢甜甜的食物，有时候为了让孩子多喝点水，有些家长会在水里加一点点蜂蜜，但是又听说蜂蜜有食用禁忌。那么小孩子几岁才能使用蜂蜜呢？

1~3岁幼儿，饮食应坚持“原汁原味”

小孩从4个月以后开始接触副食，最好从清淡、温和的食物开始吃起，尽量还是以天然食物为主。如此一来，就能避免掉市面上许多不适合幼儿食用的食品。平常就应注意是否有摄取过多加工食品、饼干等，避免造成钠摄取过多。

一岁以前的婴幼儿不能接触蜂蜜，是恐引起“肉毒杆菌素中毒”的问题。

肉毒杆菌是普遍存在于自然界中的一种细菌。它分泌的“肉毒杆菌素”，会抑制神经传导而让肌肉无法收缩，会麻痹肌肉。所以如果他影响了呼吸，让人无法呼吸，就会有生命危险。如果影响到肠道，会让肠道无法蠕动，进而影响消化与吸收。

婴儿肉毒杆菌事件，发生于一岁以前的概率极高。目前是认为婴儿的肠道酸性不够，益生菌丛不足，所以外来的“肉毒杆菌孢子”，比较容易在肠道落地生根，繁殖并产生毒素。一岁以上的孩子或成人，因为肠胃道比较酸，益生菌丛也多，故比较不会产生问题。

肉毒杆菌的孢子遍布环境，而且对环境的抵抗力极强。因为蜜蜂在采取花粉时有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱中，使蜂蜜受到肉毒杆菌的污染。可以在高温干燥的环境下存活数月甚至数年，在℃的高温下仍然可以存活，这是最可怕的地方。就目前来说，土壤，尘埃中其实也有这些孢子，只是量不大。很多不明来源的感染，其实来自于环境中的尘埃。至于食物的部份，目前被确认“与肉毒杆菌素中毒有关系”的食物，只有“蜂蜜”。

那么，一岁以后的孩童，食用蜂蜜应该注意什么呢？

适量的蜂蜜有助于帮助肠道蠕动，因此小孩只要过了一岁，家长如果想要让孩子喝点蜂蜜水其实无碍，只要记得控制食用量，不要超过30克蜂蜜都可以。

3岁前小孩别吃的还有这些食物

腌制食品：腊肉、咸菜等，这类腌制品含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病。腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。不光是小孩，连成人也不建议多吃。

垃圾食品：鸡块、薯条等，垃圾食品可能导致肥胖，并且导致其他营养素的摄入不平衡，而出现营养缺乏症。而且可能会使小孩养成不良饮食习惯，甚至引发肠胃炎、影响生长发育。

巧克力：巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。而且市售巧克力多半添加过多的糖，还有咖啡因成分，对发育期的孩子不太好。

茶、咖啡：同样也是咖啡因刺激的问题，茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发出现小儿多动症。茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁等矿物质的吸收，对孩子的健康发育造成影响。