预防咽喉炎最爱白领nbsp预防咽

咽喉炎是白领常见的一种疾病，专家介绍，将近70%的白领人群患有不同程度的“办公病”，其中咽喉炎名列前五大“办公病”之首。空气干燥、封闭的办公环境与室外温差甚大，是发生咽炎的重要诱因。此外，年底应酬增多，在酒精、香烟、高油腻食物的“围攻”下，咽喉极易“失守”。

1、开窗通风

　　居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，对防治咽炎也不容忽视。

　　2、坚持锻炼

　　平时生活要有规律，劳逸结合，养成体育锻炼的好习惯，如慢跑、打太极拳、游泳等，使机体的新陈代谢能活跃。多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光沐浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应力，提高抵抗能力。

　　3、预防感冒

　　伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的主要原因之一，而且发病率很高。因此，应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服。在感冒流行季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。可服用一些预防感冒的中草药，如贯众、银花煎剂、板蓝根冲剂等。

　　4、调理饮食

　　进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，多喝水。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　5、尽早就医

　　一旦发现应尽快就医，千万不要“拖”。错误的治疗与用药，容易促使急性咽炎反复发作，转为慢性咽炎，甚至可能因此引起发烧昏迷，加大治疗难度。

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