慢性咽炎高发，我该怎么办

很多人到了秋冬季，总是感觉咽部有异物感，咳也咳不出来，咽也咽不下去，而且还有痛痒的感觉，很是让人难受，而且好长时间也不见好，吃了抗菌消炎药也不管事，那么你可能就是患了慢性咽炎。

什么原因导致慢性咽炎发作呢？

慢性咽炎的发生，其实并非偶然，如果你恰好符合下面这些因素之一，就说明你也是慢性咽炎发病的高危人群。

1、急性咽炎反复发作，导致黏膜慢性炎症改变。

2、邻近器官的炎症波及咽部，如慢性鼻炎、鼻窦炎、牙周炎等。

3、吸烟、饮酒，或长期与粉尘、油烟、放射线、化学气体接触等。

4、因为职业的原因而用声过多，并且咽腔经常暴露于外界，比如如销售人员、教师、演员等。

5、打鼾或鼻塞严重时，常造成张口呼吸，导致咽干或者咽部黏膜易受刺激。

6、慢性胃炎、反流性食管炎长期反酸，导致胃液持续刺激咽喉部黏膜。

7、疲劳或易造成咽部黏膜免疫力低下的全身性疾病：如糖尿病、慢性阻塞性肺病、消化道溃疡等。

8、体虚、衰老导致咽部黏膜腺体萎缩，分泌减少引发不适。

怎么预防慢性咽炎

要保持办公环境空气的清新，密闭的空调环境要定时开窗换气，为防止室内空气过于干燥，可以用空气加湿器来保持一下室内的湿度。

注意口腔和鼻腔卫生，有慢性鼻炎、鼻窦炎和口腔疾病时一定要积极的进行治疗，防治局部的炎症扩散到咽部而引起发炎。

为了预防慢性咽炎首先要预防感冒，防止感冒引起慢性咽炎的急性发作。

饮食上少吃辛辣刺激性的食物，防治辛辣刺激性食物刺激咽部而是咽炎加重。慢性咽炎患者最好戒烟戒酒，因为烟酒都可以促进慢性咽炎的发生与发展。

加强锻炼，提高身体素质，通过锻炼可以提高机体的整个免疫机能，这样可以预防慢性咽炎的发作。

如何缓解、治疗

第一个穴位：列缺穴

列缺穴的位置：张开双手，四指并拢，拇指和四指分开，两手的虎口相对，这时手腕要直，将你的食指点在手腕的拇指这一侧的侧面，食指向下一按，就能感觉到这个骨头边上有一个明显的沟槽，这个地方就是列缺穴。

第二个穴位：照海穴

照海穴的位置：足内踝最高点往下约半寸的距离，按揉时会感觉到有一个明显的凹陷处，照海同样也是一个骨缝，把拇指立起来，用指甲去掐点照海穴。

建议大家在平时生活当中，如果有了慢性咽炎的症状，经常咽干、咽痒就可以用列缺穴加照海穴。一方面滋补肾阴，照海穴是一个滋肾阴清虚火的穴位，列缺穴是一个滋肺阴的穴位，肺肾两阴都进行滋补滋养以后，咽喉的干痒症状就可以很好的缓解了。

药物治疗慢性咽炎，一定要积极治疗原发病，如鼻塞、黏涕倒流、睡眠打鼾憋气，胃酸返流，频繁发作的扁桃体炎，避免过度的烟酒、热辣饮食刺激，同时口服中成药治疗、辅以咽部药物注射，咽炎治愈并不难。

预防慢性咽炎“五不要一坚持”

1、不要放有刺激性气味的物品在室内。注意保持居室空气湿润清洁，如果空气干燥，可用加湿器保持空气湿润。

2、不要抽烟。因为抽烟会使服药治疗效果变差，所以慢性咽炎患者一定要戒烟，另外少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物。

3、不要心理压力过大。尤其对于更年期女性，更应该保持心情舒畅，这样也有助于预防、缓解慢性咽炎。

4、不要经常性大声讲话。注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有其他部位疾病者应积极治疗。

5、坚持用温的淡盐水在睡前及饭后含漱，对咽粘膜有一定的保养作用。

慢性咽炎不容忽视的两件事

1、不要随便吃消炎药

有的人误认为，嗓子有点疼痛或不舒服就赶快把消炎药吃上了，其实人体都是有较强免疫力的，一般的炎症人体的免疫力完全可以应对，不需要全身应用抗生素。

正因为现在抗生素的滥用，现在才出现了许多耐药细菌，甚至超级细菌。许多抗生素都是有副作用的如对肝、肾的损害等。

2、不要轻视长期存在的咽喉炎

有的人认为咽喉炎很常见，也无碍日常生活，就忽视了咽喉炎的诊疗，这也是不对的。

咽喉部的一些肿瘤早期也表现为慢性咽喉炎的症状，对于有长期烟、酒嗜好的人，出现了咽喉炎的症状，特别是顽固性一个固定的点疼痛，应该高度重视，需要到耳鼻喉科做电子喉镜检查，排除早期肿瘤。