建议这三类人最好不要吃香蕉,越吃越伤身

香蕉是一种很多见的生果，有极好润肠通便的效果，但香蕉也有副效果，关于三类人来说，仍是不吃为妙。你知道自个能够吃香蕉吗？来看看你是不是吃香蕉吧。

三类人千万不要吃香蕉

1、例假来潮者

女性朋友生理时期应尽量削减防止吸取性质偏寒凉的香蕉、水梨、西瓜、橘子、奇异果等生果，才不会致使血液循环变差，进而影响经血排出。特别是，简单怕冷、四肢严寒、经痛者，更该对上述生果加以忌口。

2、肠胃不适者

香蕉不只性质偏寒凉，更有润肠、滑肠的效果，适度食用有助改进便秘不适。提示，这么的特性关于自身肠胃衰弱、易拉肚子，或正值肠胃炎的人来说，却有加剧病况的也许，不行不小心！

3、肾功能不全者忌食

香蕉富含丰厚的钾离子，适度食用有助调理人体电解质平衡。但是，对於肾功能不全者来说，在肾脏过滤功能与钾离子排出方面，通常较常人艰难的情况下，一旦不小心吸取过多的钾离子，恐将形成全身无力、心脏衰竭等表现，不行不小心！因而，平时饮食物中应尽也许防止食用含钾量偏高的香蕉。

香蕉怎样吃最摄生

1、运动过程中适合吃香蕉弥补能量

在马拉松、网球赛等急剧耗费膂力的运动比赛中不难发现，选手在进行中场歇息时都爱吃一两根香蕉，这是由于运动过程中耗费很多能量，汗水也会使得身体中钾钠很多丢失。香蕉一方面是高钾食物，能够及时弥补丢失的钾，强化肌力及肌耐力，使得运动员能够坚持持续运动状况;另一方面，香蕉是一种高能量食物，其富含的单糖和双糖能够敏捷代谢，发生很多能量，支持运动员有满足的能量持续接下来的运动。因而，大多数运动员在运动过程中弥补能量，首选即是香蕉。

2、黑夜睡觉前吃一根香蕉能够有用减轻习惯性便秘

坚持黑夜睡觉前吃一根香蕉能够有用减轻习惯性便秘。中医以为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所造成的的热秘，症见粪便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

建议这三类人最好不要吃香蕉，越吃越“伤身”呢

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